Mejor mejor

Chicas quisiera contarles que me siento mejor,         Cuando no me entraron los pantalones me puse muy frustrada porque el mismo día que hice la entrada pasada me medí otro pantalón talla 9 y no me sirvió.... pero comencé a comer mejor y a eliminar los carbohidratos como el pan, el arroz y las pastas en la cena.       Ahora me siento con mas energía ya que me obligo a desayunar bien, cereal, proteínas y jugo natural o leche si el cereal no la lleva.... un sandwish de pan integral si no y un baso de jugo o leche..... al medio día almuerzo normal arroz, carne (cualquiera que no sea frita), ensalada, o pasta. Ya por la noche, de cena, solo ensalada verde con tomate (opcional)y carne.... es importante la carne ya que cada comida tiene que tener proteínas......Esta dieta tiene un día sin carne, yo todavía no lo he hecho porque se me hace demasiado difícil pensar en una comida sin carne...... si van a hacer este día sin carne.. es importante que coman almendras o algun tipo de nuez para suplementar las proteínas que el cuerpo necesita, de lo contrario te sentirás cansad@.Las porciones tienen mucho que ver.... la carne si es roja debe de ser del tamaño de tu puño y el pollo del tamaño de una caja de barajas (cartas de jugar), el arroz no debe exceder 1 taza (2 cucharones) Las comidas entre comida, valga la redundancia, están prohibidas, al menos de que sean frutas....